[새책]감정을 다스리는 법 ‘나도 나를 어쩌지 못할 때’

"우울에 대한 편견을 내려놓은 순간 다시 살아가고 싶어졌다"

어떤 감정에도 무너지지 않고 자신을 지키는 방법에 관해 이야기하는 ‘나도 나를 어쩌지 못할 때’가 출간됐다.

우리는 슬픔과 분노, 우울, 짜증, 불안을 느끼는 자신에게 지나치게 적대적이며 과하게 죄책감을 갖는다. 부정적 감정을 떨쳐내야 할 것만 같은 조급한 마음이 자신을 더욱더 괴롭게 만드는 줄도 모른 채 밀어내려고만 하는 것이다.

잘나가는 에디터로 바쁜 나날을 보내다가 우울증으로 갑자기 삶이 중단돼야 했던 저자는 결국 자살까지 시도하며 바닥으로 추락하고 말았다. 이후 정신과 전문의, 심리치료사들과 함께 회복의 과정을 통해 자기 자신조차 어쩌지 못하는 감정을 받아들이고 다스리는 방법을 터득했다. 이 책은 그 구체적 방안 12가지를 소개한다.